No hay una planta en el mundo cuyos principios activos hayan sido tan estudiados, analizados e identificados, como el jengibre (Zingiber officinale).
Beneficios del jengibre
Entre otras sustancias, esta raíz contiene gingerol y shogaol, dos principios activos que tienen varias propiedades farmacológicas, como antipiréticos, efectos antihipertensivos y antieméticos.
Utilizado tradicionalmente
Desde tiempos inmemoriales, se ha utilizado en China y Japón para el tratamiento de dolores de cabeza, resfriados comunes, tos fuerte, vómito, diarrea y reumatismo.
En el mundo occidental, el jengibre se utiliza tanto en centros de salud de medicina tradicional como en centros complementarios, para aliviar los síntomas de mareo, náuseas y náuseas del embarazo.
Jengibre para las causas de las molestias del viaje
Para averiguar cómo el esta raíz actúa contra el mareo, es importante saber qué es lo que produce el mareo.
Investigaciones científicas
Investigadores británicos han descubierto que el mareo es causado posiblemente por la desorientación rítmica: cuando el cuerpo trata de determinar su posición, el órgano del equilibrio y los ojos no trabajan juntos conjuntamente, causando náusea y vómitos.
El fundamento científico del jengibre
Actualmente no se sabe exactamente cómo contrarresta la desorientación rítmica. Sin embargo, parece ser que el jengibre tiene un efecto inhibidor sobre los receptores de serotonina en el cerebro y el intestino, lo que reduce significativamente las náuseas y los vómitos.
Estudios de sus efectos beneficiosos
Además, estudios con animales muestran que el shogaol y en particular el gingerol tienen potentes efectos antieméticos. Varios estudios in vivo en humanos indican que el extracto de rizoma de jengibre puede reducir significativamente el malestar relacionado con los viajes, tanto por aire, como por mar o por carretera.
Una revisión sistemática ha demostrado que esta raíz es más efectiva que el placebo en la mayoría de los ensayos clínicos aleatorios.
Dosis del jengibre
Tiene efectos fiables sobre el mareo. Al tomar 500-2000 mg de extracto de rizoma de jengibre al menos 3 horas antes del comienzo de un viaje (una media hora antes de una comida, junto con zumo de frutas o agua), se previenen las náuseas y los vómitos.
El extracto de jengibre no tiene efectos secundarios indeseables, tales como boca seca o somnolencia. Al contrario del caso de otros medicamentos para el malestar en viajes.
Puedes adquirir esta raíz tanto como complemento alimenticio, en polvo, en infusión o como ingrediente para incluirlo en tu dieta diaria como ya explicamos con la jalea real.